สร้างความแข็งแรงด้วยการเลือกเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่สนุกกว่า

เพียงเพราะคุณเก็บตารางงานที่ยุ่งมาก ๆ ไว้ซึ่งไม่ได้ทำให้คุณมีข้ออ้างที่จะไม่กินอาหารที่ดีและออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน การมีสุขภาพที่ดีและกระชับอยู่ตลอดเวลาควรอยู่ในวาระการประชุมเสมอ โปรดจำไว้เสมอว่าถ้าคุณป่วยหรือถ้าคุณมีระดับพลังงานต่ำคุณจะไม่ทำงานได้ดีในที่ทำงาน

เพื่อให้สุขภาพดีและกระชับอยู่ตลอดเวลาคุณต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ไม่คุณไม่ต้องไปที่ห้องออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกาย หากคุณลงทุนในเครื่องออกกำลังกายหรือเลือกเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งดีกว่าที่บ้านคุณสามารถออกกำลังกายได้ที่บ้านเมื่อตื่นขึ้นตอนเช้าหรือเมื่อกลับถึงบ้านจากการทำงานในตอนเย็น

สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนที่จะนำเครื่องออกกำลังกายภายกลางแจ้ง

ก่อนที่คุณจะได้เครื่องบางเครื่องและตั้งโรงยิมออกกำลังกายที่บ้านของคุณเองคุณต้องขอคำแนะนำจากครูผู้ฝึกสอนเพื่อสร้างโปรแกรมให้กับคุณ ไม่ใช่ไม่ควรซื้อเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งจะดีกว่าที่บ้านใด ๆ เลย ลืมเกี่ยวกับโฆษณาที่ดูในทีวีเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายที่บ้านบางประเภท แม้ว่าเครื่องเหล่านั้นที่โฆษณาในทีวีมีประโยชน์สำหรับบางคน แต่อาจไม่เป็นประโยชน์กับคุณ

โปรดทราบว่าคนอื่นต้องการโปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกันดังนั้นคุณต้องมีโปรแกรมที่เหมาะสมกับความต้องการทางกายภาพของคุณ โปรแกรมการออกกำลังกายของคุณควรให้ความคิดเกี่ยวกับจำนวนนาทีที่คุณต้องออกกำลังกายในแต่ละวันและชนิดของเครื่องที่คุณจะใช้เพื่อการนี้ นอกจากนี้ก็ควรจะมีครูฝึกออกกำลังกายของคุณอยู่กับคุณในช่วงฝึกซ้อมไม่กี่ครั้งแรกของคุณเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้องและเพื่อป้องกันการบาดเจ็บบางอย่าง

นอกเหนือจากการขอให้อาจารย์ผู้ฝึกสอนเพื่อออกกำลังกายให้กับคุณแล้วคุณยังต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการป่วยที่มีอยู่ก่อนแล้วเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและอื่น ๆ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายบางประเภทไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะฉุกเฉินก่อนดังนั้นคุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในบริเวณนี้

หากคุณกำลังวางแผนรับประทานอาหารที่ตรงกับโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณคุณควรปรึกษาแผนการรับประทานอาหารกับแพทย์ด้วย การเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณอาจส่งผลร้ายแรงต่อร่างกายของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่เกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งยังสามารถตอบสนองต่อเด็กเล็กที่ต้องการออกกำลังกายได้แบบกำลังพอดีไม่หนักหน่วงจนเกินไปอีกด้วย

รายละเอียดเพิ่มเติม : https://th-th.facebook.com/aecplayground